无论你是第一次去美国还是第N次去美国，坐十几个小时的飞机真不是一件容易习惯并享受的事情!不过作为一只多次往返美国的留学狗，我还是总结了一些能让我的旅途舒服点的小技能，一般人我不告诉他~

1. 订机票的时候可以要求特殊的餐点

订国际航班的时候这个要求还是很容易被满足的，而且也是免费的。

没办法，作为一个素食主义者，普通的飞机餐实在不合我的胃口。

不过貌似在歪果仁眼里亚洲食物的代表就是印度菜啊，o(╯□╰)o。

另外自己可以带点苹果等纤维含量高的水果零食，促进肠胃蠕动嘛。

2. 穿点宽松舒适的衣服吧

通常我都会穿比较宽松的T恤、毛衣、裙子等等。

真的，放弃那些紧身的皮裤、牛仔裤之类的吧，十几个小时下来你会疯掉的。

男生也不推荐穿衬衫，如果你不想下飞机的时候衬衫揉成一坨。。。

女生还可以带个大点的围巾用来保暖，以备不时之需。

3. 上飞机后把时间调成目的地的时间

时差呐时差，机组人员通常不太会按目的地时间来安排用餐或调整灯光。

所以，为了更好地适应目的地的时间，你可以试着在飞机上就控制一下。

4. 多喝水

真的，这个是务必务必要做到的，不然皮肤真的会干死。

可以带个自己的水杯，上机后请空姐帮你装满。

醒着的时间经常喝水就对了。

5. 做做伸展运动

坐在狭小的座位上十几个小时肯定是很痛苦的，所以一定要经常活动活动，扭扭脖子扭扭腰，活动下肩膀，或者去厕所伸展下胳膊腿。

6. 酒或咖啡还是不要喝了

虽然喝点酒或来杯热咖啡能让你舒服很多，但是对睡眠太有影响了，想睡睡不着的痛苦你们懂吗?而且喝酒会让你的皮肤更糟糕!

7. 随身带一个旅行工具包，放在触手可及的地方。

救生包里有： 眼罩、耳塞、手霜、乳液、防晒霜、洗手液、牙刷、牙膏、牙线。(各种化妆品男生可忽略)

8. 娱乐

手机电脑ipad充满电，带几本书或杂志、带点小吃零食，娱乐活动还是要有的。

长途旅行不仅仅是简单的身体上的旅行更是精神上的旅行。希望这些技巧能让你到达目的地的时候还能保持精神饱满、神采奕奕!

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