1

休息30分钟

讲真的，间隔式的学习方式是最有效的。任何新的知识在连着学了90分钟之后，都会陷入大脑疲乏状态，最好放松一下，让大脑放空一阵儿，等接着再学的时候你会看到惊人的效果!

2

吃点小零嘴儿

学习或休息的时候都可以嚼嚼零食什么的，最好是一心一意地吃哦~学习的时候最佳零食就是蓝莓，因为蓝莓可以帮助防止记忆减退。还能提高运动技能和学习能力!试着吃冷冻的蓝莓，或上面盖一层巧克力，算是给自己努力学习的小犒赏啦!

3

小睡一会儿

“打小盹儿”简直是自切片面包发明之后最伟大的发明啦~一次高质量的小盹儿通常在20-30分钟之间——只要超过这个时间都只会起到反效果哦，如果小盹儿时间超过半小时，就很有可能陷入深度睡眠了，而醒来之后就会感觉更加头昏眼花和疲惫不堪。所以，最好制定好小盹儿时间，准时醒来精力十足地返工吧~!

4

找一个学习小组/伴侣

像学习这种艰巨的任务，最好找朋友一起完成，感觉才没那么辛苦~而且，小组学习还可以交换对新事物的看法，带来一些之前自己未曾想到的新观点!彼此鼓励促进，保持学习兴头，你会觉得学习时间流逝得飞快哦!

5

寓学于乐

拼尽全力玩一场《危险边缘》，或就简单玩玩抽认卡，然后每次你答对的时候痛快大叫一声“CORRECT”!把学习当做一项有意思的活动而不是任务，这样效果会大大不同哦!对了，最好给自己准备个小奖励，这样学习过程中会有更大的动力攻克难题。

6

做做锻炼

可以做做跳跃运动，或者简单走走，伊利诺伊大学Chuck Hillman教授的一项研究表明，20分钟的小锻炼可以极大促进学习效率，对考试也同样有效~

7

口香糖

学习的时候嚼一颗你最爱的口味口香糖，可以帮助刺激你的大脑哟。考试过程中还能帮助你的记忆力慢慢提升。众所周知，嚼口香糖可以加速心率和血压，给大脑提供更多血液，提高记忆力!额，不喜欢口香糖?吃颗薄荷糖效果也差不多啦~

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