很多同学在参加托福考试时，由于考试紧张或其他原因发挥失常，需要重考时压力很大。其实，重考托福并不可怕，只不过在重考之前这几个问题需要提前考虑。对此，一位考生分享了他的考试经历和体会。

记得第一次看到我的托福成绩时，我知道，作为一个外国学生，我必须再考一次。花很多时间准备托福的感觉并不好受，尽力掌握材料，让分数达到自己的目标。知道成绩后，看看哪一段丢分多，考试的时候怎么丢的分?哪些因素能帮助你下次提高成绩?

如果你不得不多考几次托福，思考下面几个问题，找出自己可能没考好的原因。

1. 你的哪一部分比较差?

如果你不把弱点迅速补强，那么下一次分数可能还是差不多。

托福总分由四部分得分构成：阅读、听力、口语和写作。拿到分数后，看一下你最弱的部分应该如何改进。单是为了改进听力水平我就花了两周。我拿托福听力部分做练习，晚饭时看英语电视新闻，问我自己可能在考试中出现的问题，然后大声作答，这也帮助我改进了口语。找出自己的方式重新聚焦于和加强应对考试的技巧，这样考试时才能准备的更好，更自信。

2. 你被其他人分心了吗?

位置挨着你的人的打字，咳嗽或低语，或者考场内各种声音的混合，都可能在考试时分散你的注意力。不要低估杂音对你的影响，如果你不知道怎么处理，就会分心。

如果你在第一次考试时发现噪音是个问题，则在准备第二次考试时不要在安静的房间中，把门打开或者在起居室学习。

让其他家庭成员知道你正在进行考试练习，锻炼你的注意力，这样你就会习惯噪音和让你分心的东西，更好地提升注意力。

3. 你使用时间的方式合理吗?

托福考试每个部分的时间都有限制，这可能会让你恐慌。时间不够做完题目是一个常见的错误。另一方面，为了赶时间而快速答题甚至跳过一些题目也不会有好成绩。

我在听力部分犯了第二种错误。答题完成后，我想起来，我应该给自己多一点时间，每道题再考虑一下，而不是被倒计时吓得飞快答题。

要避免任何这样的错误，需要熟悉托福考试的格式和结构。在家尽量多做练习，这样能知道如何合理分配时间。老师建议我把每个部分的时间进一步细分，这样我就能知道每段阅读理解和答题环节要用多久完成。勤加练习能让你完美掌握时间。

4. 压力影响了你的注意力吗?

有一点点压力对你在考试时集中注意力有好处，但是太多压力会让你疲于应付。例如，你可能会在阅读理解这一段浪费时间，因为你的眼睛虽然在看那些单词，但你的心思不知道跑哪去了，根本没去理解段落。听力时如果错过了一个关键词，你可能紧张害怕起来，之后听后面的段落和问题都无法集中注意力。如果你给自己太多压力，那就会导致出现其他各种状况。

来到考场前，放松。早饭吃得健康一点。和你的妈妈或者好友聊聊。深呼吸，开始，告诉自己，你准备得很好，你值得获得好成绩。托福考试根本不值的惧怕，只是考查你的语言能力而已。事先勤加练习，掌握好时间分配，集中精力考试就可以了。

告诉你座位面前的计算机：看看我是怎么反弹的!

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